Question

失眠要注意什么事项？

Answer 1

一切众生都是我人生最后还是在自己的世界是世界末日也没有你那么好听到最后一刻没有想到

Answer 2

失眠的原因比较多，一般常见的鼻如神经衰弱、精神压力大等原因。建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠

Answer 3

失眠要注意放下手机，安静地躺在床上闭目养神

Answer 4

心理压力太大，多听听轻音乐。有效缓解。紧张情绪。

Answer 5

1、保持环境的整洁安静。
2、睡前应该避免饮食。
3、睡前泡脚有助安定。