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45度仰望天空
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抬头向左转向右转，再重复
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简单的方法：涂抹（泊碧雅）至下巴上，用双手握拳抵住下巴，然后氏基下巴向下用力和双拳形成一股对抗的力量;头转向一侧，下巴往前伸，让脖子有一种被拉紧的感觉，做完换另一边脸。
想要减掉双下巴，可以采用噘嘴式这个方法。首先保持好坐姿或站姿，伸出下嘴唇在下巴位置放一根手指。随后慢慢低头让下巴紧贴胸口位置，停留上三秒后恢复原样。这个动作每组做二十次，每天可以做两到三组。
第二个方法：身体坐直在椅子上让肩膀自然放松，随后抬头看天花板，让舌尖晌核蔽顶着上颚。慢慢往下低头的时候，尽量让下巴够到胸前位置，随后放松舌头重复这个动作
其实这个动作和噘嘴式比较相似哦，都是有效的减双下宴州巴方法，也是每组做二十次，一天做两三组。
想要减掉双下巴，可以采用噘嘴式这个方法。首先保持好坐姿或站姿，伸出下嘴唇在下巴位置放一根手指。随后慢慢低头让下巴紧贴胸口位置，停留上三秒后恢复原样。这个动作每组做二十次，每天可以做两到三组。
第二个方法：身体坐直在椅子上让肩膀自然放松，随后抬头看天花板，让舌尖晌核蔽顶着上颚。慢慢往下低头的时候，尽量让下巴够到胸前位置，随后放松舌头重复这个动作
其实这个动作和噘嘴式比较相似哦，都是有效的减双下宴州巴方法，也是每组做二十次，一天做两三组。
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第一一八回：记微嫌舅兄欺弱女，惊谜语妻妾谏痴人
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