无聊的时候该怎么办? 225
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无聊的时候,就找一些自认为更无聊的事,去干一干,可以得到乐趣,比如看蚂蚁打架,不行你还可以帮其中弱的一方。当玩到觉得自己可笑自己时,你的心情基本会好起来了。
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如果你有大把时间玩个游戏,看看小说,多交朋友,朋友多了怎么会无聊,有时候烦都烦死你,联系下同学,看点笑话,看看美女,陪配朋友,学点知识,看点小语种也可以,无聊可以回答一下问题嘛,挣积分
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那么,如何对抗“无聊”,让自己的每一天都过得更充实呢?
我们先来看看“无聊”的机制。我们日常的每一天,由各种各样的活动组成——包括工作、学习、娱乐,都属于“活动”。每一个活动,都需要调动我们的状态,来执行、实践,并从中得到反馈,完成一个完整的回路。而这些活动的性质,基本可以由4个维度来描述:新鲜感,自主性,可控性,参与感。
这4个维度的不同搭配和组合,会产生不同的效果,使我们产生不同的情绪和心理状态。譬如:新鲜感很高,可控性很低,就会怎么样呢?—— 你会感到恐惧,因为你担心把事情搞砸。
每天都感到无聊时怎么办
这种恐惧,在提供大量刺激、兴奋的同时,也会造成压力。
而反之,当新鲜感极低,而可控性极高——也就是我们非常熟悉的日常工作;或者自主性极低,参与度很高——你需要耗费大量时间操作,但这些东西并不是你想做的 ——那么,你就会感到厌烦。
而这种厌烦,就会随之催生无聊的情绪。说到底,无聊,就是一种「低唤醒状态」的表现。大脑认为你在做的事情无价值,或是不需要占用资源,就会调低你的唤醒状态,减缓你的资源耗用。
我们先来看看“无聊”的机制。我们日常的每一天,由各种各样的活动组成——包括工作、学习、娱乐,都属于“活动”。每一个活动,都需要调动我们的状态,来执行、实践,并从中得到反馈,完成一个完整的回路。而这些活动的性质,基本可以由4个维度来描述:新鲜感,自主性,可控性,参与感。
这4个维度的不同搭配和组合,会产生不同的效果,使我们产生不同的情绪和心理状态。譬如:新鲜感很高,可控性很低,就会怎么样呢?—— 你会感到恐惧,因为你担心把事情搞砸。
每天都感到无聊时怎么办
这种恐惧,在提供大量刺激、兴奋的同时,也会造成压力。
而反之,当新鲜感极低,而可控性极高——也就是我们非常熟悉的日常工作;或者自主性极低,参与度很高——你需要耗费大量时间操作,但这些东西并不是你想做的 ——那么,你就会感到厌烦。
而这种厌烦,就会随之催生无聊的情绪。说到底,无聊,就是一种「低唤醒状态」的表现。大脑认为你在做的事情无价值,或是不需要占用资源,就会调低你的唤醒状态,减缓你的资源耗用。
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听一听你最喜欢的歌、音乐,看异常你喜欢的电影,做一件你喜欢的事情,如旅游、购物等。快乐是自己找的,没有人会送给你,生活的本身就是这样,不可能到处充满欢乐。充实你的生活,你会发现生活还是很精彩的。对自己要有信心,不要对什么事都在意,要宽松一点对待人和事,不要让身边的事来影响你的生活,可以出去走走,看看外面的世界,你会活的很精彩的!
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一,可以找到要好的朋友就出去玩玩散散心。二,如果找不到能陪你的朋友,上网找可以聊到一起的朋友聊聊天,聼聼歌。三,如果还没有那就找一款能消磨时间的游戏。四,如果以上都没有,那就鉆被窝--睡觉.五,可以养只宠物好让自己不无聊.祝:2009牛气冲天,开开心心每一天!!
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