Question

人要怎样科学饮水？

Answer 1

（1）饮水最好以白开水为主，因白开水方便、卫生，是“最佳饮料”。以牛奶、菜汁代水也有助于健康美容。

（2）清晨空腹喝一大杯水，然后右侧卧10分钟，对肝和胆有益。

（3）不要一次喝上3升的水，然后滴水不沾，因那样会引起“水中毒”的危险，而应平均分配。

（5）临睡前不宜多喝水，因睡眠时，水分不会被充分吸收，水喝多了，会引起眼部水肿而影响美容。

（4）少喝冰水。因冰水会使消化分泌受阻，使消化器官疲劳，导致消化不良。

（6）饭后不要大量饮水，水多了冲淡胃酸，就会减弱杀菌力，又不利于消化。

（7）喝水应喝一次性烧开的，沸腾不超过5分钟的开水为最适宜。忌饮反复烧煮的开水，因这样的水亚硝酸盐含量高，容易致癌。