一般业余健身爱好者吃汤臣倍健蛋白粉长肌肉吗？
我17岁，健身一年多了，体重120斤，身高174，比较瘦，打算放假每天去健身房锻炼肌肉，问如果我吃汤臣倍健蛋白粉(姚明代言的那个蛋白粉)对肌肉增长有用吗？有没有必要吃蛋白...
我17岁，健身一年多了，体重120斤，身高174，比较瘦，打算放假每天去健身房锻炼肌肉，问如果我吃汤臣倍健蛋白粉(姚明代言的那个蛋白粉)对肌肉增长有用吗？有没有必要吃蛋白粉？
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蛋白粉对肌肉的修复很有帮助，有利于肌肉增长提速。如果你急着长块头那就食用蛋白粉吧，这个你自己选择。想长块头就多吃牛肉或其他含高蛋白的食物。还有不要天天训练，要给肌肉修复的时间，光练不休息是很难长肌肉的。隔天练比较好。祝你早日练成肌肉男！
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
可以哦，因为这家的蛋白粉里面含有乳清蛋白，这种对于增长肌肉很有效果。当然你可以直接吃这家的乳清蛋白，因为促进肌肉合成，主要靠乳清蛋白的，它是生物利用率最高，吸收最快的蛋白质之一，也是健身爱好者及运动员的首选。 希望我的回答可以帮到你哦！。
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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你好，健身1年了，体重120斤，方法应该是存在问题的，可能是饮食，也可能是训练问题。坚决不提倡早期使用蛋白粉。如果不介意，麻烦晒一下你的计划书和饮食可以吗？可以帮你改一下计划。
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光吃不运动是没有效果的，打个比方，你想练腹肌或者胸肌，要针对锻炼的肌肉进行联系，等到酸胀的时候再做两到三组，这个时候服用蛋白粉效果会很好，条件好的话把蛋白粉和激活放在一起喝下去。
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这个早期不是说也存在质量问题吗？还是多运动比较好
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