Question

我天天晚上睡不着，一定要天微亮了才行？

Answer 1

你天天晚上睡不着，
一定要天亮微微亮才行，
这其实是一种失眠的状态。
越是这种状态人就越焦虑，
越想让自己尽快入睡，
但往往效果就越加不好。
个人建议睡前要尽量放松
，洗个热水脚。
然后睡在床上开一盏小灯，
拿一本书或者手机阅读。
强子让自己睡觉，而是找一本书。
但是书是有选择的。
可以找一本哲学书或者逻辑书。
或者找一本文言文的
，比如左传之类的书让自己看。
要真的强迫自己努力的在看
，然后越看越吃力，
然后渐渐就睡觉了。

Answer 2

这是懒人的命、、、。