晚上和酸奶有助于排便吗？
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喝酸奶是有助排便的
酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌维护肠道菌群生态平衡而且喝酸奶会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。但要注意胃酸过多之人不宜多吃
酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌维护肠道菌群生态平衡而且喝酸奶会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。但要注意胃酸过多之人不宜多吃
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酸奶营养丰富，还能帮助排便。不过如果吃的是新鲜酸奶，则有助通便;但如果吃了过期酸奶，反会引起便秘。
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有的，不过多吃香焦效果也很好！
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是的，如果睡觉前蜂蜜和酸奶一起喝更好。
来自：求助得到的回答
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可以，，最好在吃一个苹果，
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