Question

最新心情总不好，开心不起来，怀疑自己得了抑郁症？

最新心情总不好，开心不起来，怀疑自己得了抑郁症。想知道抑郁的表现是什么？如果我抑郁了该怎么办。

Answer 1

抑郁的表现：心情悲观、有失败感、不满、负罪感、自我讨厌、自责等情绪，爱着急，容易与人冲突，不爱与人交往、严重的时有自杀想法。

 

建议：一旦有了抑郁情绪，首先要学会自我调节。比如尝试在生活中寻找乐趣，在生活上寻找寄托，尽量让自己放松，将目标放在触手可及的地方，每天有思考有行动。有氧运动也可以帮助人们消除抑郁情绪。告别抑郁情绪另外一个有效的办法就是利用社会支持系统。所谓社会支持系统就是我们身边的亲人、朋友、同事。一个对自己失去信心的人，如果能够及时的从支持系统中得到鼓励，就不容易陷入严重的抑郁情绪中，还有可能因此而好转。

Answer 2

我身边的人得抑郁症的表现有每天都很疲惫，无所事事，会有自残的行为。但是吧，每个人都不容易，都有难处，不开心肯定是有原因的，发现问题解决问题，如果没办法解决劝自己想开一点。别轻易给自己扣帽子。望采纳。

Answer 3

心情不好，肯定碰到了什么不开心的事情了，想点好的事情，把自己的积极性调动起来，什么事情都会好的，不要乱怀疑，怀疑时间长了，没准自己真会得抑郁症