Question

便秘是什么原因引起的，吃什么食物才能缓解便秘？

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Answer 1

引起便秘的原因有很多，比如说肠道菌失衡，饮食习惯不好，经常憋住便意，排便习惯不好，要想知道吃什么食物可以缓解便秘，推荐的是香蕉，杏仁，核桃等等。在我们身边经常有一些便秘的人，他们不是肠道不好，而是平时生活习惯不太到位，比如说一些上班族他们就是便秘的高发人群，因为他们总是长坐不起，这样的话对于肠胃的影响是非常大的，而且容易引发各种各样的疾病，其中便秘就是最常发的一种。接下来就给大家好好的讲一下引起便秘的原因，以及吃哪些食物可以缓解便秘。
先给大家讲一下，引发便秘的原因大多都是由生活习惯引起的。如果吃错了什么东西引起了我们肠道菌群失衡的话，可能会引发便秘，平时吃的太细腻了，不吃粗粮的话也会导致便秘，如果我们想去上厕所了，但是还始终憋住的话，时间久了就会引起排便功能障碍性便秘，而且平时如果不爱运动不爱喝水的话，就会使我们肠道蠕动减少食物，没有足够的水分就会变得干硬，同时也会导致便秘。
接下来推荐一些东西能够缓解便秘，比如说香蕉，杏仁，核桃。香蕉是公认的能够缓解便秘的神器，我们也可以将香蕉和一些大米煮成粥。不仅可以吃饱，而且还可以达到预防便秘的效果，核仁与核桃都能够有效地防止便秘，因为他们当中含有很多的植物油，能够起到润滑肠道的作用，当我们一天食用几颗的话，能有效防止便秘。
在这里希望各位养成良好的生活习惯，不要被便秘所困扰，希望大家都拥有一个好的身体。

Answer 2

如果你的超过115斤，那么你的早餐可能缺少藜麦

Answer 3

什么食物可以缓解便秘？

Answer 4

便秘的主要原因与肠道燥热有关。治疗便秘要注意饮食，注意不去吃生冷和较辛辣刺激性食物。此外，多喝水，吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如：香蕉、梨、芹菜等。 这样能够很好的缓解便秘。

Answer 5

其实引起便秘的原因有很多，有可能是因为情绪过于紧张，或者就是食物摄入的不对，一般吃一点容易消化的东西就可以了。