正常人一天需要多少热量？
4个回答
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人一天基本上要消耗1600到1800大卡热量
这是基本的
你静止状态下
只呼吸
不运动
运动的话就继续往上加
比如你一天运动了1个小时篮球
就多消耗了550大卡热量
你摄入的热量最好跟消耗的一样的多
才不会导致胖
或者瘦
三餐比例最好是3比5比2
晚餐要少
想吃在这个热量之下可以每餐少吃一点
或者直接去掉晚饭
不会影响健康的
这是基本的
你静止状态下
只呼吸
不运动
运动的话就继续往上加
比如你一天运动了1个小时篮球
就多消耗了550大卡热量
你摄入的热量最好跟消耗的一样的多
才不会导致胖
或者瘦
三餐比例最好是3比5比2
晚餐要少
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