Question

怎么减肚子和大腿上的肉 ?

Answer 1

我个人的方式，我是很懒的女生，把我自己的方法直接复制了，很多人都有试过。减小肚子和减大腿的方法我是分开的，有毅力的话，你可以试试，我是减肥成功了。
多按摩：如果逼不得已得时时坐着，那你就多抽空捏腰腹部，不要捏痛，捏到发热就暂停，然后重复。次数越多效果越好
多缩腹：就是坐着站着走着的时候，都努力把肚子缩起来，感觉就像很饿的时候，强忍饥饿。缩腹的一个缺点是胸腔感觉憋着。
多走路少坐着：一天坐着的时间很长，可以多走走，喝茶倒水上厕所都可以。最主要的是你走路可以顺便缩腹。
大腿：说实话，我个人感觉大腿更难瘦！走路什么的，大腿部就越变越粗了。
方法：睡觉的时间做踢腿运动。躺床上，双腿像骑自行车一样不停的抬起放下，要做到腿部发酸，然后休息一下，再重复数次，直到你腿部累的受不了。【这个至少要半小时以上，前几次会不好受，接下去会好点。】
洗澡的时候，也多按摩大腿内侧，多顺着血管按摩会更好。平时走路，缩腹的时候，腿部要完全的伸直，背部要挺，这样就可以同时减两个地方。
个人感觉好恐怖的说，腿部会酸的非常的厉害。小诀窍就是做完那些动作以后，你用力按摩腿部内侧，不仅缓解酸痛感，还可以促进减肥。
这两种就是我减小肚子和腿部的方法，效果慢，但是不反弹，没有牵涉到其他。
如果要修正腿型的话，那就学走模特步，久而久之你的腿一定好看。
减肥的方法很多是通用的，只要有效不伤身体，简单的方法也是好方法。BY梦醒绝理

Answer 2

晚上8点之后不要吃东西了，睡觉之前做30个仰卧起坐，10个一组。
腿要伸直（平常做的时候腿不伸直可以减腹部），这样才能使大腿用力。做太多很容易练出肌肉来，在做的过程中，就算可以轻而易举地完成动作，也要尽量地大腿用力，这样就够了。大概一个月瘦2cm
不能急，减大腿是这么没效果。不过如果做的时候同时腹部用力和臀部用力，可以减腹部和臀部，效果比大腿要明显。
当然啦，重点是要坚持，每天做！
另外听说吃豆角和香蕉能够加快减大腿，排毒也很重要，因为大腿部分积聚的脂肪很多是因为毒素积聚

望采纳

Answer 3

*(*楼主只要全身瘦，那么肚子和大腿上的肉也就会瘦下去了，我也可以给你推荐款好的产品，奈美惠汉方瘦身素，我老婆一年前用过一个疗程，大概一个月瘦了十斤多吧，现在一年过去了，也没见她反弹，可见效果还是不错的，也没有副作用什么的。
你也可以先去网上搜索一下看看。它是国内唯一一款针对已婚女性减肥的产品，相信我的话可以去试试看*(*(88