Question

减肥一个月能瘦多少斤

一个礼拜游泳5次 一次2000米/一个半小时 。羽毛球5次和平球/一小时 。动感单车3次
一个月能瘦多少斤

Answer 1

没有你这么减肥的呀，如果你能做到，并且饮食配合，一个月会有显著效果，但不了解你的具体情况，没有人能够说绝对能瘦多公斤。

追问

230斤 1米75 我想一月瘦15斤 怎么办呀

追答

天下事最容易的更过减肥了，建议禁饮料、禁甜食、禁荤、极少吃油（素油），少盐。多以米饭和时令蔬菜、水果（生熟均可）为主食，每餐五到六分饱，不饿不进食，多饮白开水（每天早晨起床300ML，餐前200ML，上午10点左右、下午3点左右各200ML以上），每天坚持锻炼1-2小时（慢动作下蹲、俯卧撑、呼拉圈等自选）。工作学习不影响，按此方案两个月瘦15斤以上没有问题，而且可持续依些方案继续减肥。你的身体需要一个调节过程，不可性急。

Answer 2

运动减肥一个月能减多少斤？

Answer 3

最多十几斤

Answer 4

5斤，不能吃肥肉

Answer 5

减多少就不知道了，不够运动完，记得按摩运动部位（手臂、小腿或大腿等），用手捏一捏肌肉。女生的话一定要捏，不然以后会变成肌肉女的。