长期严重便秘怎么办,有什么好的方法吗?
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老是经常便秘的话建议多吃点粗纤维的食物,适当的运动是必不可少的,运动能加速肠道的蠕动,我以前也有你这样的现象,吃什么都没什么效果,我一个朋友推荐我吃活肠素,吃了效果不错,主要是没有副作用,我是在他们的官网买的,你可以去那看看
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不知道香蕉和蜂蜜水,对你有用不,对我是完全没效果,我改吃发酵食品了,像酸奶,奶酪,泡菜一类的,便秘其实是肠道问题,是肠道内的有害菌多过有益菌了,最主要是益生菌的摄入,才能从根本上解决肠胃问题,防治便秘,我喝的是修正的朵靓美,效果真不错,你要是也爱反复,一定要试试!简单又没有依赖性,就想吃维生素一样!
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便秘一定要注意饮食方面。推荐你去用藏谷胶囊,保健食品,无任何毒副作用,无依赖性。
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建议先要调整良好的生活方式。平时要注意多喝水,可以早晚喝蜂蜜水。要多进食富含粗纤维的蔬菜,水果等食物。每天要多运动,不可久坐不动。还可以顺时针按揉腹部,反复用双手拍打腹部,这些措施也很重要,而且要稍微用力。
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