怎样减去大腿上的肉?
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大小腿的减肥现在也越来越受人关注
那么窗锁我就给您几个建议:
1
最好的方法是
慢跑!
(窗锁建议)
但要记住的是一定要慢
否则会长肌肉撒
还有就是一定要在40分钟以上才行撒~
2
没事的时候可以抖动大小腿
(窗锁建议)
不要像抽风一样抖
差不多一秒一下
一组100个
共4组
3
如果是肌肉型的就很麻烦
(窗锁建议)
你要先不要急着减肥
要先使大小腿肥起来
在把肥减下来
也可以适当的按摩
4
不要跑楼梯和跳绳
(窗锁建议)
因为作者两项运动时都会不由自主的
刚开始快然后越来越慢
而忽快忽慢最不好了
而慢跑就比较容易掌控速度
希望你能采纳撒~~(这是窗锁的个人建议)
严禁抄袭!
加油撒~~
那么窗锁我就给您几个建议:
1
最好的方法是
慢跑!
(窗锁建议)
但要记住的是一定要慢
否则会长肌肉撒
还有就是一定要在40分钟以上才行撒~
2
没事的时候可以抖动大小腿
(窗锁建议)
不要像抽风一样抖
差不多一秒一下
一组100个
共4组
3
如果是肌肉型的就很麻烦
(窗锁建议)
你要先不要急着减肥
要先使大小腿肥起来
在把肥减下来
也可以适当的按摩
4
不要跑楼梯和跳绳
(窗锁建议)
因为作者两项运动时都会不由自主的
刚开始快然后越来越慢
而忽快忽慢最不好了
而慢跑就比较容易掌控速度
希望你能采纳撒~~(这是窗锁的个人建议)
严禁抄袭!
加油撒~~
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多做做踢腿动作。
躺在床上做蹬自行车的动作。
听同学说“躺在床上,把脚放在墙上”这样反而会胖大腿和臀部。不过是真是假还不清楚。
多运动,饭后30分钟不要坐下。
多喝水,多吃水果。补充VC~
躺在床上做蹬自行车的动作。
听同学说“躺在床上,把脚放在墙上”这样反而会胖大腿和臀部。不过是真是假还不清楚。
多运动,饭后30分钟不要坐下。
多喝水,多吃水果。补充VC~
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跑步会增加腿上的肌肉,而不是减肥哦。你可以躺在床上,把脚放在墙上30分钟左右,每天这样做会有效果,最主要就是坚持啦!其实我也是书上看到的啦。
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