Question

在不吃减肥药的情况下，什么减肥方法最好？

Answer 1

给你说说我的减肥经历吧、希望对你有帮助。运动减肥是很健康的、但是对懒人没作用。
我是暑假的时候、刚放假126斤不到一个月112斤、那个时候我就是基本不吃饭、熬夜、然后天天上称量体重、熬夜效果显著、但是很伤身体。
但关键是吃东西、克制！早上可以选择吃点、但是要适量、我基本上早上就一个旺仔、然后感觉饿的话就吃水果、选择像香蕉首选、利于排便、夏天吃桃子、苹果什么的、然后这个季节吃柚子也很好、偶尔忍不住吃点这这那那也是可以的、你长时间不吃、胃口自然就小、吃就吃一点、不过量都没事、晚上不吃、一定不吃、然后每天称体重、你就想前一天吃什么了、然后看看胖没、没胖证明你吃多了、要是瘦了些才可以、就这么坚持就瘦了、但是要注意健康、吃水果要多元化。
我这个方法管用、但是要是一顿不吃就得瑟的人是不行、纯粹吃胖的就在嘴上减肥还可以、、但是也是对健康又影响的、首先免疫力下降、再者营养跟不上去自然就缺维生素、

Answer 2

运动 ：游泳 骑自行车

Answer 3

- -合理膳食