Question

钻牛角尖与强迫症

Answer 1

你好：因为是偶然事情，时间也就几天，所以就说是钻牛角尖的表现，但这就是强迫症的症状之一，只是其他条件不够，所以还不能诊断为强迫症。而钻牛角尖，是强迫症的典型症状的。
教你个方法吧，可以尝试不搭理它呀，爱是什么是什么，想不出来？我还不想了呢，我有那么多别的事要想要做呢，没工夫和你耗着，等等等，就这样告诉自己咯，幽默的语言，轻松的态度。这就是叫顺应自然，不去对抗，不去较劲，因为结果就是一个定义，怎么定怎么是咯。
更多的问题是没有绝对答案的，知道答案又如何，生活还是要继续。1+2=3
这是规定的，我们会用就行。我们知道自己做什么可以让自己更开心就行，我们知道做什么可以更满足自己的现实愿望就行。不是吗？

Answer 2

朋友你好！
爱转牛角尖是不少强迫症朋友常有的一些思维和行为体现。强迫症的主要症状是：强迫思维和强迫行为。可以根据它们的不同特点有针对性的应对：面对强迫思维，注意但不作跟随，顺其自然的出现和消失；面对强迫行为，坚决不做，忍受一段时间的焦虑、恐惧等情绪，把注意力转移到当前该做的事上。
一般而言，可以借鉴正念体悟疗法的核心方法：看清想法（不合理的想法和认知评价）、选择行为（停止强迫行为、逃避行为和仪式行为）、经历情绪（与情绪和平共处，感受其规律，愿意去感接纳）。具体的方法你也可以参考自助书籍《走出强迫症-找回美丽的日子》，书中各种好转案例和调整方法你都可以重点阅读，希望你会有所收获。祝好！