Question

哪种运动对减肥效果最好？

Answer 1

减肥是个长期而且要有毅力的事，而且要全方位的控制，首先就是严格控制饮食，高热量的食物少吃或者不吃，另外就是少呼多餐，不要暴饮暴食，由期是晚饭控制量。再配合每天半个小时到一个小时的运动，长期坚持就会达到理想的效果。
意见建议:
一般像跳绳、俯卧撑、仰卧起坐、跑步、还有就是每天半个小时的倒立，买个瑜伽教学碟在家练等等，只要长期坚持，每项运动都能起很好的减肥作用。选择一个自己最适合的，长期坚持锻炼，一定会成功的，相信自己

Answer 2

从效果来说，游泳无疑是最好的减肥运动，第一，人在水中的时候，由于热传导，会加速身体热量的流失，间接促使身体消耗更多能量维持体温，第二，游泳是一种全身型的低强度阻力运动，在锻炼肌肉的同时，避免关节损伤，所以想通过运动减肥，游泳是非常不错的选择

Answer 3

答案当然是高强度短间歇运动hiit