Question

如何预防游泳后狂流鼻涕

Answer 1

经上网检索得知，游泳完后打喷嚏流涕是对游泳池内的氯离子过敏。 不少人都知道出现过敏症状与自身抵抗力不足有关，夏季游泳是很好的锻炼方式，患有哮喘、过敏性鼻炎的患者是否应该经常游泳？冯惠玲认为，游泳是一种全身性的有氧运动，特别是在夏季，人们不耐高温，非常适合小朋友在暑期消暑和锻炼身体。但所有游泳池都会投放消毒剂对水体进行消毒，部分市民对消毒剂中的氯离子容易过敏，游泳完后会出现喷嚏流涕现象。 解决方法： 1.游泳时使用鼻夹，尽量避免游泳池水进入鼻腔。 2.注意游泳姿势，保持入水时鼻腔出气。 3.入水前用游泳池水清洗鼻腔，个人认为不太管用。 4.游完泳后应用麻黄素或盐酸萘甲唑林滴鼻液滴鼻，能部分缓解流鼻涕症状。 5.平时多有凉水洗鼻，增加鼻粘膜的应激能力。 6.根据自身情况尽量减少游泳时间及运动量。7.掌握正确的擤鼻涕方法；游完泳后可以用盐水洗洗鼻子，帮助减少化学成分对鼻黏膜的损伤。正确的撸鼻方法： 先擤一侧的鼻涕：如果同时擤两侧的鼻涕，容易增加鼻腔的气压，加重耳朵的负担。因此应先用手指压住一侧鼻孔，稍用力向外吹气，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧擤完，再擤另一侧。切勿用力过猛，轻轻地擤鼻涕是保护鼻子和耳朵的一条重要原则，用力程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜。采用上身向前倾的姿势擤鼻涕：由于上颌窦的开口位置较高，不利于引流，而容易引起鼻窦炎。采用身体略向前倾的姿势，有利于将上颌窦内积存的分泌物排出体外。 慢性鼻窦炎或感冒引起急性鼻窦炎患者，会流出黄色粘性的鼻涕。由于鼻涕过于粘稠，所以不容易擤出。这时，不要过于勉强，使用不正确的方法拼命地擤鼻涕，而应及时前往耳鼻喉科求诊。医生会指导病人使用一些麻黄素或滴鼻剂滴入鼻腔，增加鼻腔通气。 愿大家游泳锻炼的同时注意保护好自己。