晚上吃夜宵有什么危害?

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匿名用户
2020-06-04
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1 人的胃肠和大脑一样在夜间也需要一定的时间休息,若是吃夜宵,腹中有足够的食物,夜间睡觉时胃肠仍旧处于工作状态,尤其是很多夜宵还是辛辣、油腻、刺激性的食物,对胃肠的损伤极大,容易降低消化功能。
引起肥胖 2 有些人白天吃很少,但夜宵吃得比较多,这种人很容易肥胖,主要是睡觉时人体的活动很小,能量消耗很少,食物中的能量会大量的转化成脂肪,囤积在体内,引起肥胖症。
增加结石风险 3 人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,若夜宵过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。
诱发癌症 4 吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、吲哚、硫化氢等毒素,刺激肠壁,诱发癌症。

5 夜宵如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量,夜间进食太多,或频繁、屡次进食,会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多,并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白,是动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。
失眠 6 夜宵过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其它部位,诱发失眠。 诱发糖尿病 7 长期夜宵过饱,会反复刺激胰岛,使胰岛素分泌增加,久而久之,便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退,甚至提前衰退,发生糖尿病。
百度网友095785f
2020-06-04 · 贡献了超过134个回答
知道答主
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晚上吃夜宵会胖,会肥,会壮
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来自骆马湖辉煌的麦兜
2020-11-18 · TA获得超过1.3万个赞
知道小有建树答主
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睡前很饿或者能量不足的情况下,合理健康的夜宵能够为人提供能量。偶尔的夜宵也可以减少压力,还能提高工作及学习的效率。

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