Question

本人身高175体重180斤求个减肥的好方法

Answer 1

只有运动+饮食控制才是最好的减肥方法，摄入量＜消耗量就可以瘦，每天运动，少吃油腻东西，多吃清淡，减少油脂摄入，吃饭用清水涮一下菜上的油，减少油脂摄入。
运动可以尝试跳绳，每天跳一个小时，10min内跳1000下，期间挤出1min休息，再接着下一组，一共6组就可以结束，跳完了要拉伸肌肉，跳绳是除了游泳最快的瘦身方法。

Answer 2

只有运动+饮食控制才是最好的减肥方法，摄入量＜消耗量就可以瘦，每天运动，少吃油腻东西，多吃清淡，减少油脂摄入，吃饭用清水涮一下菜上的油，减少油脂摄入。
运动可以尝试跳绳，每天跳一个小时，10min内跳1000下，期间挤出1min休息，再接着下一组，一共6组就可以结束，跳完了要拉伸肌肉，跳绳是除了游泳最快的瘦身方法。

Answer 3

跑步，合理饮食。
时间允许一天两次运动，每次一个小时。