Question

如何给肠道排毒

最近应酬挺多的，吃了不少大鱼大肉之类的，吃完之后老觉得肚子涨的不舒服，有时候会肚子痛，是那种想拉肚子的痛。但每天去蹲厕所也排不出便来，好像有点便秘了，哪位高手能有清理肠道的好办法，哪怕是拉肚子也行。

Answer 1

首先，多喝水排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水，可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。喝水不等于甜饮料，喝饮料会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。
　　其次，定期去除角质肌肤表面的老化角质会阻碍毛孔代谢毒素，定期去除角质，可帮助肌肤的代谢机能维持正常运作;
　　第三，蒸桑拿。每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝杯水可帮助加速排毒，浴后喝杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。
　　第四，改变饮食习惯以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，平时多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。

Answer 2

海带、猪血、糙米、蜂蜜、酸奶、花生、黑木耳、魔芋豆腐这些食物都能起到促进或增强肠道的功能，有助于排毒。

Answer 3

如何清除体内毒素呢？
排毒多吃富含纤维素的食物。纤维素能把食物中不易消化的成分和代谢废物带出体外，保持肠道清洁。比如:要多食用新鲜蔬果、粗杂粮、薯类等。

多吃碱性食物。碱性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物，溶解细胞中的毒素，调节人体新陈代谢，提高抗病能力和免疫功能。在众多碱性食物中，多吃海藻、海带、紫菜这类海产植物，最好每隔两、三天吃一次。葡萄酒也是很好的碱性饮品，有活血、利尿作用，可以每天或隔天少量饮用。
多吃菌类食物。黑木耳、香菇等菌类食物含有较多的类似清洁液的物质，有很好的解毒功能。

排毒的话应该包括血液排毒、肠道排毒和五脏六腑排毒的，不要光吃排便药！补充【酵素】是最好方法！

Answer 4

可以吃苹果，苹果有通便的作用。