晚上睡前吃东西好不呢？
对身体非常不好！晚上吃多了会增加胃肠负担，不能使我们的内脏进行很好的休息，长期下去会导致内脏功能下降。人体的内脏和机器是一样的，使用的时间长了，就会有损耗，晚上本来是内脏最好的休息时间，如果我们依然持太多的东西，增加它们的负担，这样就会降低它的生命，对身体不利。晚上吃东西吃多了，还容易导致失眠、多梦，睡眠质量不好，会严重影响我们第二天的学习、工作、生活。建议晚上以少食为主，祝您健康！
拓展内容：
危害一：容易生石
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0823dd54564e92584b0c4d0e9082d158ccbf4e12"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0823dd54564e92584b0c4d0e9082d158ccbf4e12?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0823dd54564e92584b0c4d0e9082d158ccbf4e12"/>
人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。
危害二：夜宵营养难于消耗
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/94cad1c8a786c917ce2099d9c53d70cf3bc7572b"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/94cad1c8a786c917ce2099d9c53d70cf3bc7572b?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/94cad1c8a786c917ce2099d9c53d70cf3bc7572b"/>
夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗。据科学研究报告，在吃夜宵时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症，另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。况且，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。
危害三：胆固醇明显增多
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/377adab44aed2e738dec4dcc8b01a18b86d6facd"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/377adab44aed2e738dec4dcc8b01a18b86d6facd?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/377adab44aed2e738dec4dcc8b01a18b86d6facd"/>
经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来（包括阴茎动脉），也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。
危害四：诱发失眠
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/63d9f2d3572c11dfb72f74c36f2762d0f603c250"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/63d9f2d3572c11dfb72f74c36f2762d0f603c250?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/63d9f2d3572c11dfb72f74c36f2762d0f603c250"/>
夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位。
所以睡觉之前只能吃容易消化的东西，牛奶比较容易消化，麦片藕粉似乎稍差，并且不论是哪个都不可以吃太多
睡觉前喝牛奶是很好的，因为牛奶里富含钙质，额外补充钙质可以提高睡眠质量
