Question

咋提升自信心？

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Answer 1

外界的环境是不断变化的，人的心态也容易受情绪影响发生改变。当一个人感觉能够掌控某些东西的时候，他就会感到自信；在某个时刻或场合，感到自己无法解决问题时，就会变得不自信。这种情况既是正常的，又必须正确对待，起码要把它的波动范围降低在一个合理水平，要想提升自信心具体可以采取一些办法。
全面了解自己，诚实评估自己的实力。每一个人都有自己的短处，也都有自己的长处。一味拿自己的短处与别人相比势必会感到失望，甚至备受打击。如果我们以己之长去比别人之短，就能发掘出自信之力。在客观认识短处和劣势的基础上，正确面对自己与他人，知道能做与不能做的事。一个人对自己的实力越清楚，越不会缺乏自信，也越喜欢现在的自己。反而是对真实的自己不太了解或者有错误期望的人，较容易产生缺乏自信的问题。
思考不够自信带来的痛苦。 一个不够自信的人，有些什么痛苦？例如：被别人看不起，做事经常失败，内心非常痛苦，很难得到快乐，等等。想想看你的痛苦，然后你就要告诉自己，你不会再继续栽培自卑这种负面的情绪，你会栽培更多的正面情绪，如慈悲，自信，诚实等。
相信自己的能力，相信自己的判断和眼光，不要轻易被别人影响。 将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的方面也不要忽略，再和其它同龄人做比较。全面、辩证地看待自身情况和外部世界，人的价值主要体现在通过自己的努力，达到力所能及的目标。对失败持客观理智态度，既不自欺欺人，又不过于悲观，总是以积极态度应对现实。
转移注意力。 一个人既不可能十全十美也不可能一无所处。不要老把注意力放在自己的缺点和失败上，多注意自己优越的一面。把你的注意力和精力转移到自己最感兴趣，也最擅长的事情上去，从中获得的乐趣与成就感将不断强化你的自信，驱散你不够自信的阴影，缓解你的心理压力和紧张。这可能需要耐心和不断的自我暗示，但为之做出的努力是值得的。
用行动证明自己的能力与价值。看一个人有没有价值，我们通过他所作的事情来判断，能做成多大的事情，就有多大的价值。因此，你可先选择一件自己比较擅长的事情去发挥，积累成功的经验，同时也是不断培养自信心。

Answer 2

俗话说腹中有书气自华，多看看书弥补自己欠缺的思想。推荐看看一些名人传记！提高一下自己的认知从而提高自己的自信心。多交朋友学会沟通交流，多向成功自信的人请教交流，慢慢培养自己的自信心！想想自己擅长什么？然后坚持把自己的特长发挥到极致。很多时候的不自信是自己不知道自己能做什么，迷茫导致。祝早日走出迷茫，找回自信，积极向上！

Answer 3

经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。

Answer 4

自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。

Answer 5

树立自信的外部形象。一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。