Question

得了严重的抑郁症，中度焦虑

病情描述(发病时间、主要症状等)：
之前就知道自己得了严重的抑郁症和焦虑，然后去看心理医生了，得出的结果也是严重的抑郁症、焦虑症、社交恐惧，医生帮我打消了之前一直困扰我的性取向问题，叫我顺其自然。开了两盒舒肝解郁胶囊，我都按时吃药吃。这两天被家人叫出来找工作（其实我也是想找了）。但就是这两天好像病情又加重的，心情很颓废、恐慌，之前的自杀意念又出来了。我也想不明白，不是吃了药了么，为什么还会这么难受。

想得到怎样的帮助：
想找工作，但又恐惧，不知道怎样。是不是没信心，太自卑了。那怎么办？

Answer 1

　　抑郁症的自我治疗方法

　　1、把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

　　2、助人为乐，是治疗精神抑郁的良好方式。树立"我能做有利于他人的事，我不是无价值的人"的意识。与人隔绝是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。

　　3、多行动。做一些有益的事情。心理学家说道："你做得越少，你就越做得更少。"患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。

　　4、将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作心灰意冷。

Answer 2

你好，如果你真的患抑郁症、焦虑症、社交恐惧症的话，疏肝解郁胶囊是治不了的，也不会有什么效果，你出来找工作，自己也有一定的压力，又开始焦虑了，之前的症状都出来了，所以你觉得好像病情加重了似的，因为原本的药是不对症的，你的病也没有治好。

Answer 3

找工作重在机遇，所以多次失败后才能找到更好的，不是你的实力，而是没碰到适合你的，你连死亡都想过，还怕什么呢，把胡思乱想的时间用在找工作吧，一切顺其自然，船到桥头自然直，实在焦虑就看些综艺节目啊动漫放松一下吧~感情的话同性异性无所谓，主要是感觉吧~

Answer 4

你是不是跟家人沟通不良啊。我感觉你这样的精神状态，暂时不适合出来工作。而你的家人似乎有一种与社会压力相呼应的焦虑感，在乎他人的想法，却对你的精神状况不够关心。像这样不行的。光是吃药并不能解决本质问题。

追问

和家人确实有些代沟，家人也是为了我好，他们也不是逼我的，只是看你我在家里也是那么痛苦才说出去找找工作，这样就不胡思乱想了。现在我好很多多了，也是因为家人的宽容和理解。谢谢你

Answer 5

是不愿意面对的原因，给自己多一点的信心，抑郁其实就是因为人不开心，多与人交流接触，对你的病情也有帮助的