Question

健身房一周去几次合适。

Answer 1

每周2-3次是必须的。如果每天抽出1个小时那是最好不过的，如果减肥的您则需要每天坚持，否则一次松懈可能导致以前的努力付之东流。增肌的你，由于是器械的锻炼，需要注意的是锻炼同一肌肉一般需要48小时候间隔，以保证肌肉生长的时间。

Answer 2

一周去几次健身房比较好，主要是看你的健身目的是什么；
如果你是减肥的，那么建议你最好一周休息一到两天，以达到减肥的目的
如果你是塑身或是增肥的，就隔天去，天天去的话运动量太大；
健身房里的兴趣课，也是要根据你的健身目的去选择的：
增肌的要多做器械锻炼，一周参加一次兴趣课程即可；
塑身的可选择
瑜珈、普拉提、芭蕾
减肥速度最快的是动感单车，如果你想短时间快速减的话可以选择这个项目
总之，健身是要根据自己的身体条件去选择适合自己的锻炼项目的！
如果你有什么疑问，可以去咨询健身教练，每个健身房都有专业的健身教练以供会员咨询的