Question

如何克服紧张的心情？

每次都克服不了在台上发表言论的紧张心情，在多人的场面上说一句话都会觉得困难，明明做好了准备却因为紧张就说不出话了，不知道用什么方法可以克服？？
问题是这不是第一次啊，每次碰到这种场面都会紧张得连说话的声音都抖，最后越抖就说不清了。。。。怎么办呢？

Answer 1

正常，自己多练习和模拟，上台前做个深呼吸，相信自己一定行，上台后，注意力集中在自己的发言上，别想其他事。每个人都有第一次嘛，不是成功就是失败，成功了当然高兴，失败了也没什么，本来任何事都是百分之五十嘛，很正常，看开点，哈

追问

问题是这不是第一次啊，每次碰到这种场面都会紧张得连说话的声音都抖。

追答

同学，这样的话，就明摆是你的一个坎儿，怎样都得面对，抖就抖了，别人笑就笑了，多来那么几次，我就不信还是不行，要是再不行，那就不只是紧张的问题了，有可能是心理出问题了，去找找心理医生帮帮你，最后一定没问题的，相信自己。

Answer 2

我也和你有同样的经历，尤其是刚参加工作时，遇到发言的场面就会紧张到声音颤抖，后来我每次在发言或讲话前就会想世界很大，宇宙很大，眼前所有人与宇宙相比都像尘埃一样渺小，这样再讲话时就不会紧张了。

Answer 3

我出个建议，在家里每天对着镜子说话，这样慢慢地就好了。

Answer 4

• 可以把台下的人都当成萝卜和白菜

• 如果台下做了很多人，不要往台下看想墙上看积极心理暗示法：鼓励自己

1.  

Answer 5

紧张的根源是因为不自信,所以加强内心的修为是解决紧张的根本。可以多读书丰富自己的知识，让自己变得自信。