Question

最近 总是失眠 一躺床上就觉得清醒 快天亮了才可以睡着点 怎么办啊？

Answer 1

失眠是一件很痛苦的事，我也曾经历过失眠。下面是我的一些心得希望能帮到你。首先你要调整自己的心态让自己有一个平静的心态，可以试着去听一些安静的歌，在一个安静的屋子好好的享受下自然的气息。然后要注意饮食，合理安排饮食注意营养。最后保持一个好心情，不要总为身边的小事发脾气。那样伤神又费力还影响健康。希望你能摆脱失眠。拥有一个好的睡眠。