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内容预览：
苦味养生
受甜怕苦，是人类的共性之一。然而，最好新的研究表明：适当吃点苦食品，不仅对人体健康大有裨益，而且对调节情绪也有益处。
苦瓜、苦菜、咖啡、可可等苦味食品适当吃点，可以使人从紧张心理状态中松驰下来，并有助于大脑皮层消除疲劳，具有良好的调解神经，清心除烦，醒脑提神，健身益寿的作用。
使人长寿的物质－核酸
核酸是生命最基本物质之一，对生物的生长、遗传、变异都起着重要的决定作用。含核酸的食品有青鱼、鲑鱼、虾、牡砺、乌贼、甜菜、萝卜、洋葱、蘑菇、菠菜、芹菜、菜花、及豆类、动物肝脏等。经常食用，可使人精力充沛，减少癌症的发生，推迟衰老，益寿延年。
鱼油有益长寿
近年科学家研究发现，鱼油是延年益寿的鲜味佳品。吃鱼油比吃植物油、猪油者血胆醇水平明显低，而寿命则长。吃整鱼比碎鱼对身体更有益。
壮阳食物
1、富含胆固醇的食物；动物内脏，蛋类、鱼类。
2、富含精氨酸的食物；鳖、膳鱼、河鳗、墨鱼、花生、核桃、火豆……
应该是你需要的吧

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