Question

我今年13岁 初一 1米53 45斤（是不是太胖了~~） 怎么长高啊 跳高摸球坚持不了啊 怎么办啊

Answer 1

153 45公斤吧？ 这比例肯定不胖的啊，坚持不鸟说明你体质太弱了 缺乏锻炼，就好象农村的孩子体质、耐力普遍比城市里的孩子要好，你在骑车、或者父母开车送你上学的时候，别人在走路，周末你在家玩电脑、上补习班的时候，别人在山里野来野去！

Answer 2

重不代表胖！
健康就可以了！

追问

我是不是太矮了

追答

不会的，想长高，在学校打球吧，多运动蔬菜就可以了，这个年龄不算矮！

Answer 3

青春期的孩子稍微有点肉肉是很正常的。如果你真的想要长高，那不要顾及体重。鱼和熊掌不可兼得啊。每天锻炼（跑步、摸高、踮脚等）外，还要每天坚持喝牛奶，晒晒太阳，这样有利于提高钙的吸收，增强骨质，利于长高哦。

追问

可是有时很累 坚持不下来 怎么办

追答

你现在是上学期间，每天的晨操、课间操，这都是必须参加的吧？一年一次的军训也是必须的吧？？这些都坚持住就好啦。女生爱运动的少，那只能在营养方面找补过来了啊。只要少吃零食，晚饭少吃点就OK了。

追问

我不在中国，外国这些都没有啊

追答

额(⊙o⊙)…少吃点热量高的食物啊，多吃点蔬菜啊，忍不住饿的时候，就吃点干果。晚上的时候，就喝点汤。

Answer 4

45斤？- -亲。你好轻。。

Answer 5

我以前的形体老师说过，脚欠起抵住墙面，双手向上成无限延长状态，保持30分钟，有瘦身增高作用。

追问

真的管用吗！！