Question

怎样以最快的速度入睡

就寝后,往往睡不着,怎样在躺下后以最快的速度进入睡眠状态?

Answer 1

我也有过这样的问题,你可以试着什么都不想,连为什么睡不着都不想.还有你可以练愈加功,或者查看催眠方法;生活上,入睡前最好洗澡,至少洗脚.精神上,不要有太多的压力.如果要通过药物的话,最好选中药,副作用少.最后希望你能找到适合自己的方法,有个健康的睡眠

Answer 2

你是不是没事就胡思乱想？
不如白天把自己整疲劳点啊

Answer 3

运动一下或者泡个脚，喝点牛奶也是不错的选择

Answer 4

安眠药.

Answer 5

睡觉要做到头凉脚热，不妨泡个澡，全身放松就好了。或者听听音乐，广播，我觉得只要不强制入睡，这样放松了自然就有睡衣了。记得一定要放松。

Answer 6

小脑太活跃了．喝点薰衣草吧．我经常这样．这样很难受，晚上睡不着，想得头都痛了．白天做事一点精神都没有．不过如果我那天有出去走走就不会了．看来运动才是上策啊．