Question

怎么才能快速地将肚腩变成腹肌啊？

Answer 1

您的想法很好，但是根本不可能实现，肚子不是一天两天长的，短时间也不会下去，一定要坚持很长一段时间的锻炼，才会有效果

最少要半年以上才可以，我现在坚持1年了，只是稍微有了点腹肌，我每周3次健身，每次跑步，仰卧起坐200-300次，如果你想快，还要比我更刻苦才可以
睡觉前
4小时不要吃东西