怎样增加身体的柔韧性？
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想要增加身体柔韧性，从现在开始每天坚持压腿（侧压、正压）还有拉伸腰部（侧拉），一开始觉得压不下去是正常的
当拉伸到达你所在的极限之后坚持10秒再恢复正常状态，每星期坚持做3次一组拉伸动作，每次坚持半个小时，这样筋骨就会一点点被拉开自然而然身体的柔韧性就练出来了。建议你多看看瑜伽基本的动作，随便找几个你利多能及的动作坚持做一下就可以了！这可是我的亲身体验哦~~
当拉伸到达你所在的极限之后坚持10秒再恢复正常状态，每星期坚持做3次一组拉伸动作，每次坚持半个小时，这样筋骨就会一点点被拉开自然而然身体的柔韧性就练出来了。建议你多看看瑜伽基本的动作，随便找几个你利多能及的动作坚持做一下就可以了！这可是我的亲身体验哦~~
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