什么运动比较减肥
11个回答
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氧运动比较利于减肥，
如：快步走
在睡觉前运动可以将白天积累的热量消耗掉有利于减肥
剧烈的运动不利于持久坚持，
建议每天回家少坐几站车步行回家
步行最好
快慢
不一
还有
唱歌
利用腹部
呼吸
减腹部
有效
有快
晚上看电视的时候可以一边看一边活动，
简单的伸展运动即可，觉得身体各个部位都得到锻炼了，
感觉舒服，有发热的感觉就好了。
仰卧起坐
一天24个
分3组
一组8个
就行了
希望能持之以恒！
加油
如：快步走
在睡觉前运动可以将白天积累的热量消耗掉有利于减肥
剧烈的运动不利于持久坚持，
建议每天回家少坐几站车步行回家
步行最好
快慢
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利用腹部
呼吸
减腹部
有效
有快
晚上看电视的时候可以一边看一边活动，
简单的伸展运动即可，觉得身体各个部位都得到锻炼了，
感觉舒服，有发热的感觉就好了。
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肌肉参与度越高，同时达到最佳燃脂心率的运动，燃脂效果更好
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分享一个快速燃脂的动作，坚持做，必能瘦！
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从运动减肥的原理看减肥效率
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答案当然是hiit
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