Question

喝牛奶补钙吗

Answer 1

只要能吸收，是可以补钙的。

1、坚持喝牛奶补钙的效果很好，牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。你好，如果牛奶饮用不当，便容易导致营养成分流失，造成不必要的损失和浪费。建议不要空腹喝牛奶，避免牛奶与茶水同饮，冲奶粉不宜用开水冲，不宜采用铜器加热牛奶，避免日光照射牛奶，不要吃冰冻牛奶等。
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牛奶中含钙量较高，每百克牛奶含钙很高的，加上牛奶中的钾、镁、乳糖和VD都能够促进钙的吸收和利用，所以牛奶是钙的最佳来源之一，对健康是哟与很大的好处的建议你补钙的同时是需要多晒太阳，这样补充的钙才能被机体吸收，平时适度的体育锻炼，均衡营养

Answer 2

所以喝牛奶当然能补钙，建议你每天早上喝半斤奶(切记勿空腹，那样不利于吸收)晚上睡前喝半斤奶不但对你身体好，还能使皮肤变白。
1.牛奶里必须含有维生素D的成分，到体内才能转化成钙。

Answer 3

牛奶是高钙食品，但经过加工后，活性钙变成结合钙，人体吸收不了，所以骨质疏松，要想补钙，必须喝新鲜生牛奶，里面的活性钙可以被人体吸收，也不会骨质疏松了。

Answer 4

能补钙是公认的，个人体质不一样。吸收也有不一样的，牛奶只是辅助。平时豆类食品也可以吃些，蔬菜中也有含钙的

Answer 5

牛奶注意是提供钙源，但能不能补进去，还要有其他因素：
1
维生素D是否够？——晒太阳可增加维生素D
2
活动量够不够？——
多活动才能补进去钙
3
血钙是否偏高？——
血钙高，则钙的丢失加快，入不敷出
4
其他：某些成骨因素可帮助钙沉积在骨上，因激素、磷过多等原因使得钙无法沉积——留不住