Question

我的严重的心理问题，精神心理治疗学上该用什么方法治疗？麻烦心理学高手回答一下

我怕去一旦进入就不能随时可以离开的场合，进入了会强烈焦虑紧张恐慌。因为我怕进入了强烈的紧张恐慌会令自己精神言语行为失常，又不能随时可以离开，马上逃离。所以我一直以来都逃避那些场合，逃避让我什么也干不了，无法在社会上生存。不能去理发店理发，生病了也不敢去医院看病，去办个什么事情也不敢，最重要的是不能去工作，一般的工作场合也被看作是一旦进入就不能随时可以离开的场合，去工作就会紧张恐慌，所以一般的工作我也干不了。有什么方法可以克服此心理障碍？系统脱敏疗法我因害怕不敢尝试。我的这个心理障碍是因为曾经因为想一个问题太多并且为这个问题而忧虑，到一个场合后感到思维不清晰，大脑被那个所忧虑的问题所充斥，思维不清晰感觉自己当时不能应付当时的局面，当时所处的场合又不允许马上离开，所以自己顿感紧张恐慌，此后这种心理体验强化并扩大到所有的一旦进入就不能随时可以离开的场合。

Answer 1

试试暴露疗法，这个比较狠！见效也快！
想要温和点的，叙事疗法，人本主义疗法之类的喽。

Answer 2

有没有什么在此种场合下的特别经历，比如特别尴尬或特别丢脸的经历？

Answer 3

你说那件事，是什么事，它困扰你？解决它！

Answer 4

你别再犹豫了，找心理咨询师吧！回个贴是解决不了的。应该去认真面对现在。