最快最有效得减肥方法？
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没有快速减肥的方法，所谓的快速瘦身，都会以严重的失去健康为代价！国际卫生组织给出的健康减肥定义是：均衡营养，不用节食、减少的是脂肪率、皮肤紧绷不松弛、恢复肠胃正常功能、不需要额外多运动！
一个月减6至10斤。希望能够帮助楼主！祝福楼主减肥成功！
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多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
天天出去跑步
做瑜伽也可以.
....
多喝酸奶
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多做运动
要坚持
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天天出去跑步
做瑜伽也可以.
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减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥
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