Question

睡眠不好，有什么好的方法可以改善呢？

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Answer 1

我有很多的办法可以改善，比如说你在睡觉的时候可以喝一杯热牛奶，这样的话就会睡得比较好一些了。

Answer 2

睡眠不好的时候，我觉得可以去医院找心理医生或者是精神科的医生开一点安眠药回来，可以帮助睡眠。

Answer 3

我觉得睡眠不好是一个很重要的问题，如果想要改变的话是很难的。睡觉的时候尽量放空自己，或者吃一些安眠药辅助。

Answer 4

首先就是说能够养成一个早睡早起的好习惯，然后如果实在不行的话，可以让自己放松放松

Answer 5

我的建议是不要胡思乱想，尽量保持好心情。