Question

有什么方法可以增肥?

Answer 1

其实，瘦人每天摄取的食物并不少，消瘦的主要原因是胃肠道的吸收率低下，再补也是“白搭”。因此，增肥必须走出“单纯进补”的误区。切实激活胃消化酶，增加肠道内的双歧杆菌（益生菌）的数量，治愈胃肠道疾病，从根本上增强营养吸收功能。
　增重饮食调理
　　治疗体重不足者时，饮食须提供比身体所需能量还要多的热量。只有这样，过多的热量才能转变为脂肪贮存于体内。若患者除体重不足外，身体组织也告耗竭，则除给予高热量外，还需配合高蛋白质饮食。
　　通常，每天摄取的热量比个体所需能量高出500千卡，每星期则可增加约0.5公斤的体重，有时为达到所需的热量标准，须将每日摄取的食物分成6～8餐进食。
　　冬天食补有利于增重健体。因为，冬季气候严寒，大多数人的活动量明显减少，体内的热量消耗亦少，很容易造成营养过剩而使体脂增加；冬季人体出汗较少，而消化液分泌增加，胃肠功能处于最佳状态，食欲较好，消化吸收能力也是一年四季中最强的季节。因而饮食中的“肥甘厚味”也容易转变成人体脂肪；冬季寒冷的刺激，也会反射性地引起人体皮下脂肪的增加，因为脂肪是人体抵御寒冷的屏障。所有这些内外环境因素都为瘦人冬季增重长壮创造了良好的条件。如果瘦人能在冬季参加健美运动的同时，注意饮食调理，是很容易收到增重长壮效果的。瘦人冬季进行饮食调理的主要方法如下：

Answer 2

我减肥的方法是：不想吃就不吃，想吃就提醒自己少吃一点。虽然没有那种病态的瘦，到也是凹凸有制。我想同样的道理就是想胖的人应该想吃的时候大吃特吃，不想吃的时候也要提醒自己多吃一点。最好随时随地的带着食物，自己想吃的时候就有的吃。不想吃有自己爱吃的美味在身边还不流口水.唉，我是想带又怕纵然自己会长胖啊！

Answer 3

多吃点糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西~
多喝点水，有时候胖是可以拿水来充当的，因为喝多了会水肿有些水果也可以让你水肿，
还有吃了就睡觉，少运动，没有必要尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做~，。
请勿抄袭本人答案````

Answer 4

多吃奶油类的高脂肪甜品，如面包、饼干、巧克力、还有不脱脂的奶粉等，最好每天在临睡前吃，肯定可以长胖的。你是不是特别瘦啊？怎么吃都不长胖类型的。真让人羡慕·····