Question

怎么练出腹部肌肉？

Answer 1

一开始就是仰卧起坐,这个动作可以说人人都会而且又很容易.
但是锻炼的时候要注意,肢势不要做的倾斜,这样会使以后的腹肌左右不匀称.
我就是的....哎现在在挽回..
尽量多做一些.每次都做到你的最大极限,最好是肚子有点痛,在看时间休息3分钟,在开始做,一定要和上次的差不多.绝对不能少.这样连续做3组
每组都要达到极限.
慢慢的你的腹肌就有线条了,是从上而下的
最好是2天练一次.
切记不能做做停停.这练腹肌是最忌讳的.
还有以后的组与组之间的时间最好慢慢的到1分45秒
这是比较科学的.
中间休息的时候最好胳膊伸直向后拉一拉
这样很疼
但是对肌肉有一定的好处.
总之:贵在坚持..
肌肉从锻炼中来

Answer 2