长期不吃早饭，会对身体有害处吗？
长期不吃早饭，必然会对身体有害处。因为早餐是三餐中最重要的一餐，它为经过一晚上消耗的身体补充足够的能量。
1、易引发多种疾病长期不吃早餐，会使经过一晚上消耗的身体无法得到营养和能量的及时补给。胃酸等身体内的一些消化酶没有物质可以消化，就会去影响胃黏膜，胃黏膜等地方遭到破坏就会引发消化系统的疾病，如：肠胃炎，胃溃疡等等。
不吃早餐还会影响胆汁的排出，长时间的空腹会使胆汁分泌减少，加大了胆结石的患病几率。不仅仅是这些疾病，心脑血管疾病也会因为不吃早餐而产生。人经过一晚上的消耗，身体处于极度缺水状态，若不吃早餐，造成血黏膜，血管被堵塞就容易造成心脑血管疾病。因此，长期不吃早饭，会招致多种疾病，对身体有很大的害处。
2、降低人体的免疫力和专注力不吃早餐会使人的免疫力下降。因为不吃早餐会使身体得不到所需的营养，而致使身体营养不良。营养不良会使身体的免疫力下降，一环扣一环，不吃早餐所引发的问题最后会体现在身体的免疫力上。
并且，不吃早餐，会使人感到饥饿，在饥饿的状态下，人无法集中精神去工作或者学习，所以，不吃早餐还会降低人的专注力。如果想要在上午有良好的学习效率和工作效率就需要吃一顿健康的早餐。
3、会更加容易发胖很多想要减肥的人会选择通过不吃早餐来减肥。但这反而会更容易引起身体发胖。人体在没有营养摄入的情况下，首先消耗的使水和蛋白质而不是脂肪，在这时，身体会通过消耗水和蛋白质减轻饥饿。其次，不吃早饭会使身体血糖浓度降低，刺激生长激素的分泌，导致身体中脂肪变多。然后到了中午，人就容易吃更多的东西来饱腹。这时，达不到瘦身的目的反而会更胖。
因此，综上所述，不吃早餐会对身体有很多的害处，所以，用一顿健康的早餐来开启美好的一天吧！
随着生活节奏的加快，大家能用于吃早餐的时间越来越少。很多年轻的朋友，因为当天晚上睡得晚，第二天又不得不早起，这样几乎就没有空闲能吃早餐了。这样对我们健康而言，只有坏处，没有好处。
正所谓“一日之计在于晨”，新的一天的开始，意味着新的营养要被摄入。而此时，一份丰富的早餐将是我们最好的选择。从营养学角度出发，三餐热量的分配比例大约是早餐30%，午餐40%，晚餐30%左右。
长期不吃早餐，可能会对身体产生4点危害，具体如下：
1、可能会造成低血糖症状
人体经过一夜的休息睡眠，本身营养已经消耗殆尽，如果在这个时候不给予一定的营养支持，就很容易产生低血糖的症状。低血糖严重的人甚至可能危及生命。
2、很容易患胆结石症
这也是不吃早餐最容易产生的并发症之一。结石症的患者有90%以上没有吃早餐的习惯——当然不是说不吃早餐就一定会患得结石症状，只不过概率会远比一般人要高得多。不吃早餐或者少吃早餐，人体空腹时间过长，胆汁分泌就会减少，久而久之，就会诱发胆结石。
3、不吃早餐很易患胃肠类疾病或是易患心脑血管疾病
前者是因为长期不吃早餐会使人体的胃肠道消化液分泌紊乱，从而刺激胃黏膜，引发胃炎；后者则是因为人体在睡眠过程之中，因为呼吸、出汗、排尿等生理反应，会造成人体水分的极端缺乏。如果早晨起来不吃早餐，人体缺水的状态就会持续很长时间，从而容易造成血粘稠，诱发血栓，堵塞心脑血管从而导致疾病发生的可能。
4、不吃早餐很容易加速人体衰老
长期不吃早餐的人们因为机体营养的缺乏，只能够动用储存的糖原及蛋白质，久而久之会造成皮肤的贫血、衰老、干涩，也就是我们经常所讲的“一类人很容易变老”。
1、不吃早餐容易患消化道疾病
在睡了一觉之后，身体的的营养成分被消耗的差不多了，胃也是空的，这时候急需补充营养物质，如果不吃早餐的话，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。
2、不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育，影响智力
不吃早餐的人，大脑会因为营养和能量的不足，不能正常发育和运作，时间久了就会影响记忆力和智能的发展。所以专家们有发现，在智力水平差不多的情况下，吃早餐的学生明显比不吃早餐的学生成绩好。
3、不吃早餐体内胆固醇增高
不吃早餐还会造成体内胆固醇急剧增高，据研究表明，不吃早饭的人比吃早餐者体内胆固醇会高很多，并且所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象。
4、长期不吃早餐还容易患胆结石
在正常每日吃早餐的情况下，身体的胆囊会进行收缩，胆固醇会随着胆汁排出体外。如果人在空腹的时候，体内的胆汁中的胆固醇浓度特别高，不吃早餐的话，胆囊不收缩，时间长了就容易得胆结石。
5、不吃早餐难减肥
有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取，可减轻体重而减肥。其实不吃早餐的人，常常到吃午餐时，因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱，造成机体热量过剩，从而不仅难以减肥，而且容易发胖。
6、不吃早餐容易便秘
在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒；反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。身体排毒不畅，毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘，通过这种激进的方式排毒。
7、不吃早餐老得快
不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干躁、起皱和贫血等，加速人体的衰老。严重时还会造成营养缺乏症，如营养不良、缺铁性贫血等。
8、不吃早餐影响寿命
如果不吃早餐就让身体的机能不能正常的运行，人的寿命由体内的各个器官的寿命所影响，当身体机能不能得到及时的营养补充，生理机能就会减退，再加护嗓不吃早餐对身体带来的种中疾病对集体的影响，都是影响人的健康长寿。
那么，吃早饭有没有最佳时间？
有人说，早晨七八点胃肠道已完全苏醒，消化系统开始运转，这时候吃早餐，能高效消化和吸收。
其实，早饿早点吃，晚饿晚点吃，按你的生活习惯和肚子饿的程度去吃就可以。
当然，也不建议早餐吃的太晚。
2017年，以色列特拉维夫大学发表在《DiabetesCare》杂志上一项新研究指出：在上午9:30之前吃早餐，能够避免肥胖和糖尿病。
9:30前，相信绝大多数人都可以。其实，最重要的是要吃点早餐，同时注意早餐的均衡营养。
如果你经常不吃早饭，特别是对上了年纪的中老年人朋友来说，很容易会诱发心梗问题。之所以会如此，是因为当你早晨不吃早饭，那么你的胃部就处于空荡的状态，这种情况就很容易导致体内的血液形成更多B型血栓球蛋白，而这种物质的存在很容易会导致体内的血液出现凝固，继而引发心梗风险。
长时间不吃早餐，容易患上胆结石及胃病。早餐不吃食物，胃里面空空如也。但胃酸的分泌却并不因为胃内没有食物，而停止分泌。它依然会分泌大量的胃酸，这时候由于胃内没有食物，就会对胃黏膜造成损伤，可引起胃炎、胃溃疡。而且胆囊中的胆汁没法排出，导致胆汁中的胆固醇会大量析出、沉积，时间长了，会患上胆结石。
当我们的身体在经过一夜的休息之后，身体内会缺乏大量的营养物质；而通过早饭，我们可以获取一定的能量；倘若你不吃早饭，那么身体内就没有充足的血糖，身体就没有足够的能量，这个时候你就会感觉到没有任何的精神，身体会感觉到十分的疲惫倦怠，身体的反应也会变得十分迟钝。
前一天食用晚餐的时间一般是在17-19点之间，而到了第二天早餐的时间一般是在6-8点之间，两餐之间的间隔有十来个小时，而如果不吃早餐的话，到了午餐时候，时间就更长了，而胃部长时间没有食物来综合分泌出的胃酸，就会使胃酸刺激胃黏膜，长期这样，则有可能引起许多的胃部疾病，造成肠胃不适。
