Question

脖子一低头，抬头都痛，莫非就是颈椎病吗，那要怎么调理呢，现在是需要每天对着电脑

脖子一低头，抬头都痛，莫非就是颈椎病吗，那要怎么调理呢，现在是需要每天对着电脑

Answer 1

1、第一步要做的就是抬高显示器。屏幕太低，在操作电脑的过程中需要长期处于低头俯视的状态，这样颈椎就会受到压迫。把电脑屏幕抬高，可以在屏幕下垫上一些杂志或书本来增加几公分的高度。坐在办公桌前，以眼睛平视或者抬头看到屏幕为佳。同时，不要长期保持一个坐姿，多站起来活动活动，转动一下脑袋。

2、介绍几个调整的方法：
晒脖子：经常晒太阳，有助于维生素D的吸收，可以缓解颈椎的疼痛，有助于颈椎病康复。

按摩风池穴：风池穴在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。双手点揉，揉时注意闭眼，以酸胀为佳，共1分钟。

注意保暖，可以用厚长围巾把脖子围上，避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素。建议在办公室里放条小围巾，尤其夏天的时候，空调吹得很凉时可以系上挡挡凉气。

炒盐热敷：在小口袋里放点炒热的盐，稍微凉一下，放在颈椎上，等盐全凉了再拿下来。这样可以发热活血。还可以睡觉前把姜切成丝放在袋子里系脖子上，原理都是热敷。

蛙泳、羽毛球锻炼：蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起，头部露出水面呼吸，头颈始终处于一低、一仰的状态，正好符合颈椎病的锻炼原则。打羽毛球接高球时的动作原理与蛙泳大致相同。蛙游及打羽毛球防治颈椎病要因时、因人而异，严重的颈椎病患者就不能进行游泳锻炼！

Answer 2

长时间上网，会导致血液不流通，长时间可能导致瘫痪！切记上网勿超1小时，如工作需要应一小时后起身活动全身，促进血液循环，找医生调理下吧

追问

哪有好的中医啊？

追答

长时间上网，会导致血液不流通，长时间可能导致瘫痪！切记上网勿超1小时，如工作需要应一小时后起身活动全身，促进血液循环，生生堂有个中医叫马传江：山东中医药大学副教授。擅长针药并用治疗脊椎病，建议您去看看

Answer 3

经常打打羽毛球，对颈椎很有好处的，一天不用多，半个多小时就够了，要循序渐进。我见过的在医院(还是全国最好的做颈椎的医院)动过颈椎手术的人，身体大不如从前，而且颈椎也不那么灵活了，也有几个人，天天打羽毛球，现在基本没感觉了。

Answer 4

这症状很像颈椎病，建议针对检查治疗，越早进行治疗效果越好，受罪越少啊！
祝你早日康复

Answer 5

最好是去医院检查，咨询医师