Question

心脾两虚失眠怎么治疗？

患者信息：女 28岁 江苏 苏州
病情描述(发病时间、主要症状等)：
患者信息：女 28岁 江苏 苏州 病情描述(发病时间、主要症状等)：女，28周岁。去年十月份做的流产，一月份吃水果凉到胃，晚上刚吃一口饭就吐了，从那天晚上开始三天三夜没睡，去医院开了西药，吃了不到十天怕有依赖不敢吃了，停药后十点多睡，一点多就醒了，开始吃中药一个月，睡眠有改善。从此以后就短短续续的睡不好，好的时候可以睡六七个小时，心情稍一烦躁就睡三四个小时，有时差的十点多睡十二点多醒了就睡不着了。（是近两月睡好差不多十几天，突然又睡不着了，然后慢慢又好了，过几天又睡不着了）白天没有精神，没食欲，精神压抑，自卑，对什么都失去兴趣，开始不想与外界接触，有自杀倾向。中间又吃中药感觉到不到起效。这次睡不好差不多有十天了，睡上睡觉喝杯热牛奶，泡脚，入睡快，十点多睡到快一点就醒，二三点半睡不睡，从三点就等天亮了。请假在家。前些天去看中医调量身体，因为那时可以睡好，只是和他说我有时会失眠。药还没有熬好，过一周去拿，是冬补膏方。他说我是心脾两虚。我这种的话应该怎么治疗会好点，这样折磨的我天天都痛不欲生，。谢谢!想得到怎样的帮助：可以缓解失眠的办法？曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：有过中药调理，每一次见效过一时间又失眠，，再吃中药，没用。

想得到怎样的帮助：
用怎么的办法缓解失眠？

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无

有过中药调理，每一次见效过一时间又失眠，，再吃中药，没用。
我现在晚上睡学泡脚，喝牛奶，很快睡去，十点多睡，可是十二点多就醒了很准时，。然后就很清醒，，到二三点还能睡会到四五点，不过质量很差，做梦。。是身体原因还是心理呢？现在心情放松了很多呢。听说到点就睡是身体有问题。。专家帮我分析下。谢谢！

Answer 1

坚持吃中药调理，不要间断。另外，信心是很关键的，所谓七分精神，三分病。你的情况主要是心理原因，首先把心理调节好了，你的症状一定会消失。看看我的例子，兴许会对你有所帮助。
我曾经得过抑郁，觉得一切都很无聊，失眠，睡不着觉，情绪一度失落的到极点，现在回想起来，其实一切疾病都是自己的“心”扰的，降服不住自己的“心”，会出现很多问题，建议你看看有关佛教方面的网站。也可找专业心理咨询治疗。另外，看看我的经历，也许会对你有所帮助。我学的是农学专业，但是深爱计算机专业，工作后因为机缘分到某公司组织部，部里有部长、副部长（比我先到组织部，和我同年毕业），说实话，我并不喜欢我的工作，可是父亲的观念根深蒂固，因为他年轻时就想到组织部门工作，他认为我实现了他年轻时没有实现的梦想，因为此我没有提想跳槽的想法。我有空就钻研计算机技术，利用业余时间考下MSCE(微软网络工程师），一直想从事计算机网络工作，我们公司老总也知道我喜欢这项工作，在他同意下，我和老总的老乡（另外一个部门的大学生也喜欢计算机网络），在外开了一间网吧，网吧前期经营的还不错，直到老总老乡的女朋友加入，我就退出了。老总把我调入劳资部门，科长对我挺好，我刚调入劳资没多久就结婚了，科长给我买了冰箱（1000多元），那时我的工资才800元，之后又给我媳妇的户口转为居民户口，第二年我又买房，科长又给我借款2万元，可以说我人生的几件大事都是在劳资经历的，科长为人很民主，又能关心下属，虽然我还是喜欢计算机网络工作，可是因为科长对我非常不错，加之，孩子又小，我就压下了跳槽的想法，我没有当官的欲望，我只是希望把工作干好，日子过得踏踏实实，平平稳稳就好。
可是现实总是不如人意，在劳资科干了4年，公司把我调回组织部当副部长，这时原来的副部长已经是公司的副书记了，说实话，我非常不喜欢组织部的工作，也非常不喜欢副书记的领导作风，他独断专行，非常霸道，和劳资科长整个掉个，加之此人好喝酒，好熬夜，而我恰恰不喜欢喝酒玩牌，我们两人的合作非常不愉快，我在组织部这一年精神非常的压抑，整个人没有一点光彩，每天夜里没有睡过1个踏实觉，净做些奇怪的梦。没过1年我就调到下属家具公司担任副书记，下属企业职工、干部更是喜欢玩牌、喝酒，我简直就要精神崩溃了，每天夜里根本睡不着觉，总是在考虑走还是不走的问题，就像一头因为不知先吃左边的草还是右边的草而饿死的驴一样，我觉得我快死了，干什么都么劲，不爱说话，平时爱看到书看不进去，平时爱看的电视觉得没有意思。我把我的情况和弟弟说明了，弟弟建议我先请假休息1个月看看再做决定，我觉得比较合理，之后，我向经理提出休息1个月的申请。这1个月里，家里、上级公司领导都劝说我不要辞职，父亲甚至要从广东来津看我，上级公司老总（已经不是
以前的了，不过我们也比较熟，因为他的电脑一有毛病就找我的缘故），亲自找我谈话，说让我先干着，如果干1年还是觉得不适应，就回公司总部，专为我成立一计算机室。他话都说到这样了，我还能说什么呢。
1个月之后，我重返家具公司上班，但心里的情节没人为我解开，终于有一天在值班的夜里，我突然昏迷（事后得知是癫痫发作，不过以前从没有这种情况），2天后才苏醒过来，我父母听说后立马从广州赶到北京来照顾我，我当时的情形就是头疼，说话有点乱，感觉脑子不太好使。还有因为我是公司副职，得了癫痫，我的思想压力非常大，这个病俗称羊角风，名字也不好听。父母来了之后，看到我的情形，父亲说我没有一点气，我疑神疑鬼，生怕自己的了精神分裂，最后到了别人说什么我都能联想到精神分裂，记得那一天，我脑袋发胀，就要崩裂，用拳头打墙，打出血来也不知疼痛，就要面临崩溃的边缘时，是母亲不断的鼓励我，她叫我把心中的压抑喊出来，发泄出来（父亲和我媳妇把儿子带出去了），在母亲的鼓励下，我豁出去的大声喊出，“我就是精神分裂，我就是二百五”，记得当时我泪流满面，多年的压抑汹涌爆发，就像火山霎那间喷出，又渐渐恢复了平静。我记得当我喊出“我就是精神分裂”的时候，我的内心反而平静下来，一下子没有了担忧，直到今日（已经2年过去了）。事后我分析，多年来我一直没有接受自我，内心一直发生冲突，当承认自我担心的一切时，就像冲突的两方，一方缴了械，战争嘎然而止。
我看了不少心理学和灵性修行方面的书，我也在分析我的抑郁为什么会好呢？我觉得抑郁就是不接纳自我造成的，对自我要求太高，在内心里老是会问一些“怎么会这样或者说为什么会这样的问题”，咱们分析一下当年在内心你问自己怎么会这样或者说为什么会这样的问题时，那些问题已经发生过了，发生过了的事情已经无法改变，这些事情对你的影响完全取决于你的看法，如果你改变一下看法，接受当下，接受自我，自己不要和自己较劲，我敢说什么心理疾病都会消失的。
补充一点：在我看了《为追寻生命的意义》之后，我才发现我是无意中使用了其作者维克多博士发明的意义疗法之一“矛盾的意向”技术，其中讲到具体案例：一位年轻的内科医生由于他害怕流汗产生了焦虑。每当他估计将要流汗时，这一预期性的焦虑足以使他流汗。为了切断这一恶性循环，他建议患者，当流汗将再次发生时，故意向人们展示他将出多少汗。一周之后，当遇到有人引发他的预期性焦虑时，他就对自己说，“我以前只流一夸脱汗，但是现在我至少流四夸脱汗！”结果是，在忍受了四年的恐惧之苦后，他就在一周之内完全摆脱了这种痛苦。
根据我的克服抑郁症经历，我对所有患抑郁症或焦虑症（过度的焦虑就会变成抑郁）的朋友
建议如下：
1、从内心里大吼：我就喜欢这样（指你现在的这个状态），每天大吼100遍（早、晚），连续1个星期。见效后，然后大吼：我一定要沟通，每天大吼100遍（早晚），一定要释放压力，解除内心的冲突，一定要接受自我，无论他是好是不好，一定要接受，只有接受了，才能改变。
2、建议看《活出最乐观的自己》（一定要看），另外《当下的力量》、《重塑心灵》、《让阳光自然播撒》这三本书也推荐看看。看书的目的主要是是改变固有的不正确的思想。看完后一定会有收获，思想改变了，行为就会改变，最后你的状态就一定会好起来。
3、如果睡眠不好建议吃天王补心丸或甜梦胶囊
4、得抑郁症的朋友多数是思虑过多，思虑过多伤害脾胃，可多喝粥，多吃山药调解脾胃，同时也要加强锻炼

Answer 2

　　当你为失眠而痛苦的时候，放下药片(常常有副作用)，除了数数，可以试试以下方法。
　　一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。
　　二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音——最好的治疗失眠的方法
　　与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
　　三：溜狗
　　首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。
　　四：晚上7点后不要再吃正餐
　　这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
　　五：泡个香精油澡或者海盐澡
　　放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。
　　六：要让自己按时睡觉
　　如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。
　　七：看无聊的书或者电视节目——很好的催眠方法
　　睡前将大脑快速填满(类似一晚上记住很多外语语法)。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。
　　八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷
　　可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。
　　九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
　　大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……

Answer 3

根据你的介绍 建议睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等，应作适当的体力活动(如散步)，做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
　　此型失眠的主要症状为劳倦思虑，久病或失血;或年老体衰难以人寐;或寐中多梦易醒，醒后不易再寐;或兼见心悸、健忘、神疲乏力，纳谷不香，面色萎黄，口淡无味，食后腹胀、便溏，舌质淡胖，苔薄白，脉细弱。
　　本型病人多为劳心过度，伤心耗血，或妇女崩漏日久，产后失血，病人体衰或行大手术后及年老气虚血少等，引起气血不足，无以奉养心神而致不寐。有的病人则饮食劳倦伤及脾胃，胃气不和，脾阳不运，食少纳呆，气血化生来源不足，无以养心，而致心脾两虚。正如《景岳全书·不寐》中说，“无邪而不寐者，必营血之不足，营主血，血虚则无以养心，心虚则神不守舍”。因而辨证施治时，必须将以上病机及辨证要点结合起来，辨证才能更加准确。
　　中医如何治疗心脾两虚型失眠?
　　心脾两虚型失眠的中医治疗，以益气健脾养心安神为治则，用归脾汤为主方加减。方用：党参30克，黄芪、白术、茯神、木香、当归、生姜、大枣、炙甘草各10克，酸枣仁、远志、桂圆肉各12克。
　　如心气不足者，可加白芍10克，熟地黄、阿胶各12克，以养心血;如不寐较重者，酌加五味子12克，柏子仁15克，有助于养心安神，或加合欢皮12克，夜交藤、龙骨、牡蛎各30克，以镇静安神;如兼见脘闷纳呆、苔滑腻者，加半夏、厚朴各10克，陈皮12克，茯苓15克，以健脾理气化痰。

Answer 4

象是抑郁症。建议到精神专科医院确诊。抑郁症可引起失眠。经精神、心理综合治疗后，一般睡眠会随食欲的复恢而复恢。如果是怕镇静的西药成瘾。可考虑中药和／或心理疗法。还有劳动和体育活动对改善睡眠也很有效。如果是心脾两虚所致失眠，可试下中成药归脾丸。目的还是在于开胃以补充真阴精血。

Answer 5

1
心情稍一烦躁就睡三四个小时：这是气郁

2
白天没有精神，没食欲，精神压抑，自卑，对什么都失去兴趣，开始不想与外界接触，有自杀倾向：这也是气郁

3
再吃中药，没用：
表面看起来是心脾两虚证，而引起心脾两虚的根本原因就是气滞血瘀
单治心脾两虚的中药只对了一半，应该先治气滞血瘀再配合治疗心脾两虚

4
斗胆冒昧问一下，你是否有长时间的胃病导致气滞血瘀？
真诚的希望能帮助你（因为我有过这样的经历）
祝健康