Question

一天只吃早餐吃饱 加运动一个月可以瘦十五斤吗？

Answer 1

短期内可以的，时间长了身体会吃不消的，适得其反,
建议你早晨起来空腹喝杯蜂蜜水，可以润肠通便。早餐吃饱，可以补充一些蛋白质。
中午吃好主食少油腻和面食，建议多吃蔬菜和水果或饭前先喝流质食物增加饱腹感。
晚餐不吃如果太饿可以少吃点蔬菜水果。减肥的同时千万不要忽视健康。

Answer 2

不科学减肥只会让自己更加失望，减肥是慢慢积累的，不是跟暴饮暴食一样，就不饮食，在你这个条件上，加上午饭和晚饭，但是吃的量比以前少20%就可以，晚上9点吃1个苹果和喝一瓶牛奶，之后每天做1小时的有氧运动，比如跳绳跑步都可以，1个月能瘦10斤吧，坚持3个月就不反弹了，不过后面也要维持好运动和饮食，每3天运动1次吧，不用每天了

Answer 3

我早饭吃午饭吃晚上不吃，早上从五点工作到晚上十点，有午休时间，工作主要是站店，一个星期不到就瘦了4斤，，，