Question

糖尿病人能喝无糖咖啡吗？

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Answer 1

糖尿病人完全可以喝无糖咖啡！咖啡中加如牛奶、低脂奶或脱脂奶更好，利于补充钙质！所谓的无糖咖啡指的是黑咖啡、美式咖啡，不是我们国内常见的三合一速溶咖啡，更不是咖啡店里品种多样的花式咖啡（如卡布奇诺、摩卡、拿铁等）。因为，多项研究已经证明：喝咖啡能够降患低脑卒中、冠心病的风险，咖啡豆富含多种抗氧化物质，能够起到降低血脂的作用。喝咖啡还可以提高胰岛素的敏感性，降低糖尿病发病风险。而其他大量的证据也显示了，咖啡对于预防老年痴呆、多种癌症（乳腺癌、子宫内膜癌、膀胱癌、食管癌等）、保护肝脏、维持心理健康等方面均有积极的效果。所以，喝咖啡的益处可能并不比喝茶少！

Answer 2

糖尿病人当然可以喝无糖咖啡。许多研究证实，常喝咖啡能预防2型糖尿病。糖友们只要选对合适的咖啡品种，以及控制好饮用量，对血糖的控制和并发症预防是有益的。咖啡含有丰富的多酚类，还有镁、铬等矿物质有较好的抗氧化、抗炎和抗癌作用。咖啡中的氯原酸能够促进葡萄糖代谢，降低血糖水平，氯原酸还有降低血脂的作用，帮助预防心血管疾病。

Answer 3

咖啡对糖尿病是友好的！不过，咖啡虽好，过量摄入咖啡因却存在安全隐患。一般正常的成年人，每天不超过400mg的咖啡因是安全的。以100g的咖啡为例，现磨浓缩咖啡大约含有115mg咖啡因，拿铁或者卡布奇诺约含有21mg的咖啡因，速溶咖啡大约含有40-85mg的咖啡因。咖啡因有其好处与风险：好处是可以刺激神经兴奋，还有镇痛、解除疲劳、提高身体机能等作用，咖啡因还可阻碍糖吸收，具有降低脂肪的作用；咖啡中含有的绿原酸有利胆、抗菌、抗过敏、抗致畸、增高白血球、抗氧化、清除体内DPPH自由基、抗HIV、预防心血管疾病、糖尿病和某些癌症等作用。

Answer 4

糖尿病人的日常饮食起居，最为需要注意的就是，血糖的控制。能够直接影响人体血糖的就是摄入了糖或糖类，比如吃水果糖、做菜的时候往里加了白砂糖或吃了过多的主食米饭馒头等，吃了这些血糖水平会上升得很快。而无糖咖啡，也就是清咖，我们咖啡师称之为浓缩咖啡和美式咖啡。无糖的咖啡，完全适合糖尿病人喝，血糖方面没有负担，可以放心喝。还有可以考虑加奶，补充营养，喝起来更有风味。

Answer 5

建议还是不要喝咖啡，糖尿病人的饮食是要注意碳水化合物的摄入，而不是纯粹的含糖不含糖。作为一个糖尿病人，最好喝一些茶，或是白开水，这样会有助于各种并发症的预防。