怎么样才能让自己睡觉 ?

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袭纶孛珍
2020-03-17 · TA获得超过3万个赞
知道大有可为答主
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要想好睡眠,你要做到,常坚持运动,不管是跑跑,还是跳跳,运动是很必要的,生命在于运动,运动才能保持健康,不然很容易亚健康.第二个,你要平时不挑食,挑食后果会导致有些营养无法补充,特别是维生素之类的,不能维持身体需求的话,你就很容易出现小毛病,诸如失眠.第三,就是补,买些日常营养补充剂吧,又花不了多少钱,会对你有帮助的.不过心理健康也很重要啊,多调节一下心情和情绪,如果工作压力太大或是思想负担重的话,就要多做些缓解压力的事,如听听音乐,看看有意思的书,要高品味的书籍哦,严禁看黄色书籍!等等.还有就是一些尽快入睡的小诀窍,比如说我就在睡觉时,脑子里不断地想着“睡”这个字,很快就入睡了!!!哈哈,试试吧。希望能对你有所帮助,不要让你再饱受失眠的折磨了。我为你祈祷
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