怎么减肚子和大腿上的肉
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最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
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shb-纺织工业
2025-02-20 广告
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三、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。
以上方法每次做30分钟，每周3—4次，坚持45天必有显著效果腿：动作一：
在腰部垫一个枕头，躺平后感觉舒服才正确！左腿屈膝，绷起右脚尖，两手交叉平直的与身体90度伸出.动作二：
两手向后平伸，感觉大腿被微微拉动.同时心里默数5下，缓缓吐空腹部的气体.换腿重复.每天1分钟
以上方法每次做30分钟，每周3—4次，坚持45天必有显著效果腿：动作一：
在腰部垫一个枕头，躺平后感觉舒服才正确！左腿屈膝，绷起右脚尖，两手交叉平直的与身体90度伸出.动作二：
两手向后平伸，感觉大腿被微微拉动.同时心里默数5下，缓缓吐空腹部的气体.换腿重复.每天1分钟
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哈哈
我比较有经验
告诉你吧
肚肚上的肉
只要你坚持做仰卧
一天50或100
大腿上的肉
你做空蹬就可以
我就是这样减下来的
减了20多斤
不过减肥不止是光运动阿
MM也要少吃
早饭要必须吃
中饭吃到七八成饱就可以
晚饭就吃些水果就可以了
不要吃主食
呵呵
这样保准你能减下去
＋U阿
我比较有经验
告诉你吧
肚肚上的肉
只要你坚持做仰卧
一天50或100
大腿上的肉
你做空蹬就可以
我就是这样减下来的
减了20多斤
不过减肥不止是光运动阿
MM也要少吃
早饭要必须吃
中饭吃到七八成饱就可以
晚饭就吃些水果就可以了
不要吃主食
呵呵
这样保准你能减下去
＋U阿
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跳绳、做仰卧起坐
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