怎样才能健康有效的减肥?
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减肥要科学的，不可以急的。。
要多动，能不停就不要停。
要坚持，不要坐车，当然如果路程有10公里以上可以坐坐公车什么的，就算坐车，也不要坐着，要一直站着。（让位给别人也是一种美德哈）
吃东西可以，但是要做到
1、不可以吃任何油炸的食物
2、不可以吃太油腻的食物
3、吃之前吃点水果
4、吃完站半小时
5、如需出外应酬，吃东西时，手边放一杯水，把吃的东西入口前先放到水里涮一下，再吃，记得要时时换水。
平时要做的
1、任何家务都不要偷懒，包干
2、能不站着绝不坐着，能走着绝不站着，能跑着绝不走着。。以此类推。
要多动，能不停就不要停。
要坚持，不要坐车，当然如果路程有10公里以上可以坐坐公车什么的，就算坐车，也不要坐着，要一直站着。（让位给别人也是一种美德哈）
吃东西可以，但是要做到
1、不可以吃任何油炸的食物
2、不可以吃太油腻的食物
3、吃之前吃点水果
4、吃完站半小时
5、如需出外应酬，吃东西时，手边放一杯水，把吃的东西入口前先放到水里涮一下，再吃，记得要时时换水。
平时要做的
1、任何家务都不要偷懒，包干
2、能不站着绝不坐着，能走着绝不站着，能跑着绝不走着。。以此类推。
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