Question

高血压的饮食注意事项

Answer 1

1. 保持愉快、平稳的心情，避免紧张、惊慌、激动、忧郁、悲伤或过度的兴奋。
2. 每日应有充足的休息与睡眠，保持适当的运动，如散步、慢跑；运动时发生胸痛、喘、脸部潮红时应立即停止，休息後症状仍无法改善，请到医院就诊。
3.采淋浴方式，避免使用过热之洗澡水，水温为摄氏4l~43度。
4.尽量维持标准体重，避免体重过重。
5.避免抽烟、喝酒。
6.食物摄取均衡，多吃水果、蔬菜，以供给丰富维他命和保持排便通畅。
7.减少动物性脂肪、海鲜类、动物内脏及过多蛋黄的摄取，尽量避免过咸、过油的食物，餐馆口味较重宜注意调整用量。
8.按医师指示服药，绝对不要任意停药或自行增加药量。
9.服药时需坐著或躺著，且服药前半小时尽量少运动，以免发生姿势性低血压。
10.血压急剧上升之症状:头痛、头晕、面色潮红、耳鸣、想吐，此时应立即休息及测量血压，按医师指示服药，若未能缓解应立即就医。

Answer 2

少盐,少食动物脂肪.多食相关青菜.

Answer 3

多游泳 量不用一次太大 重在坚持

Answer 4

体内的血压升高，在饮食上要坚持三个原则，帮助稳定血压。

Answer 5

高血压患者想要稳定好体内血压，最好做好这1件事，少吃这2样菜。