怎样才算合理的合适运动呢？
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合理的合适的运动指的是，能够从自己身体状况自己的身体素质，身体状况出发。选择合适的运动不要超过自己的体能，刚刚好就可以了，它的前提条件就是要符合自己的身体特征自己的承受能力，不要过度就是合适的合理的运动。
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只要你自己没有感觉到太累就可以，运动是消耗卡路里比较好的方式，如果感觉自己太累了那就是过量运动了，属于透支了，所以只要自己的身体没有感觉到太累就可以，合理运动是需要坚持的。
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一般每次有氧运动时间不应少于20分钟，可延长到1－2小时，主要根据个人体质情况而定。达到运动量的运动，每周可进行3－5次，次数太少也难达到锻炼目的。
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不要剧烈运动。尤其是饭后更不要剧烈运动。饭后半小时后可以到外边慢走大约半小时就可以。
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如何选择合适运动
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