Question

如何训练身体耐力?

我身体较胖，力气很大，但是很快就没劲了。就比如打沙袋，力量很大但是打不了几下就没劲了。我跟一个特警的朋友也交流过，他说我的力气比他大多了，但是身体灵活性不足，而且体力流失的特别快，请问各位前辈们，有什么好的方法可以锻炼我的身体耐力么?浙江将来即便跟别人冲突了也有力气还击不能打两拳就没力气了光让别人打，各位前辈们，你们有什么好的方法能传授一下么?我真的没多少分，就全给了算了。

Answer 1

首先进行心肺耐力训练，慢跑、游泳、骑自行车都行，每次坚持40分钟以上，最多两周，体力就会明显提高。

Answer 2

单杠耐力训练，一起来看看吧！